RIGHT FOOD
正確飲食

在悉達五元素理論中，強調找到適合/正確的食物。沒有所謂好的食物或不好的食物，對於一個人的解藥，可能是另一個人的毒藥。在了解個人體質，以及影響的許多關鍵後，要如何運用飲食來調整是很重要的，在這幫大家整理以鬚根 / 軸根兩大食物類別。

TAPROOT

軸根
軸根植物是有季節性的，在環境上比較要求，分為四大類：
  • Light 光
  • Fire 火
  • Water 水
  • ​Earth 土

FIBROUS ROOT

鬚根
鬚根植物也是瑜伽士的食物，不容易累積在身體之中，還有潔淨身體的作用。鬚根植物在生長時主要的食物是顏色，所以食用時能為身體補充重要的顏色。

KRIYA
潔淨

哈達瑜伽中有六種潔淨法練習

YOGA SADHANA
瑜伽練習

哈（太陽）/ 達（月亮）兩種練習