YUI |
|
<身心狀態改變了、人生能不改變嗎?>
很多人在練習瑜伽一段時間後,發現自己的體態變好、心情變開朗、不知不覺中也變得比以往更有耐心、自信、也更有包容心。
瑜伽體位法的練習,是用身體的體驗做學習,肌肉從緊繃僵硬到逐漸變得柔軟有彈性,體態從聳肩駝背到輕盈開闊。心態自然也能由封閉限制變得更加自信與開放。
很多人在練習瑜伽一段時間後,發現自己的體態變好、心情變開朗、不知不覺中也變得比以往更有耐心、自信、也更有包容心。
瑜伽體位法的練習,是用身體的體驗做學習,肌肉從緊繃僵硬到逐漸變得柔軟有彈性,體態從聳肩駝背到輕盈開闊。心態自然也能由封閉限制變得更加自信與開放。
和緩瑜伽 週一 14:30 (75) 初級/實體課 瑜伽,一段身心沈澱的時光
瑜伽不是運動,瑜伽是連結身心的練習,幫助打開內在覺察的雙眼。 在移動的動作中,細細的感覺身體的每個部位。 在停頓的動作中,安穩身體與思緒。 在重複的練習裡,看見自己的慣性。 和緩瑜伽課程的練習,藉由氣息有意識的放慢與加深、肌肉有覺知的放鬆與緊縮,以溫和的方式,鍛鍊身體的力量,同時培養內心的柔軟,幫助身心深度放鬆。 |
和緩哈達 週三 9:30 (75) 初級/實體課 體位法(Asana)與呼吸法(Pranayama)是哈達瑜伽最重要的元素之一。
體位法(Asana)指的是舒適而穩定的姿勢;呼吸法(Pranayama)指的是有意識的延長吸氣、屏息與吐氣。 和緩哈達的課程練習,以基礎瑜伽體式和拜日式序列為主,搭配呼吸慢慢打開身體空間,感受瑜伽體式為身心帶來的益處。 |
由於風能特質強烈,過去經常為了自己瘦弱的體質感到焦慮,在學習了阿育吠陀知識後,得以更加理解自己的身心能量狀態,因此投入更多正念與靜心的學習,並將之帶入練習中,平息過多的風能。
瑜伽練習於我而言,就是一條覺知自己、認識自己的道路。而將墊子上的學習擴展到生活當中,自然能做出更多有意識的選擇,帶來更平衡而健康的身心。
臉書粉絲專頁:淡水好靜・瑜伽
YUI老師教學認證
- YAI 200hrs哈達瑜伽師資(with Prathap Sankarlingam & Niseema Tsai)
- YAI 100hrs瑜伽療癒師資(with Prathap Sankarlingam)
- RYS 100hrs正念陰瑜伽師資(with Michelle Chu)
- RYS 100hrs正念陰瑜伽師資(with Chris Su)
- YACEP 14hrs妮古瑪瑜伽研習 (with Karina Arenas Bonasea)
- RYS 20-hours頌缽音療師 1級(with Chris Su)