SUNNY |
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頌缽。透過敲擊與振動,產生如波浪般沉穩聲波,引領妳進入內在的寧靜空間。在那裡,可以放掉生活瑣事,只是和自己在一起。
同時透過覺察引導,將意識一點一滴地收回身體。一段時間後,妳會發現奔流的思緒慢慢回到靜止,身心也終於能完整休息。
同時透過覺察引導,將意識一點一滴地收回身體。一段時間後,妳會發現奔流的思緒慢慢回到靜止,身心也終於能完整休息。
頌缽靜心
週二 11:00 (75) 初級/實體課
每堂課前段會帶領不同的靜心練習;以坐姿、移動、感官連結、正念覺察等方式讓注意力收攝向內,同時也是聽缽前的收心暖身。後段頌缽音療,就是完全享受的時刻了!只需躺著,什麼事情都不用做。被動地接收缽音,感受能量所泛起的漣漪,讓音頻、振動穿透每個細胞。當身體和意識有了空間,療癒也在此刻發生。
這堂課提供一個安全、自在的空間,先將「如何靜心?」的標準放一旁,只是依照自己的需求去移動和觀察。不久後,妳會發現注意力開始慢慢向內,心靜,也許就會發生。
參與課程前可以感覺一下,有甚麼物品能讓妳感到舒適、被支持。無論是枕頭、眼罩、蓋巾、或妳最愛的抱枕,歡迎通通帶來陪伴自己。 (教室也備有暖心輔具)。期待這堂課創造的輕鬆和完整,能成為您日常的一大支持。
這堂課提供一個安全、自在的空間,先將「如何靜心?」的標準放一旁,只是依照自己的需求去移動和觀察。不久後,妳會發現注意力開始慢慢向內,心靜,也許就會發生。
參與課程前可以感覺一下,有甚麼物品能讓妳感到舒適、被支持。無論是枕頭、眼罩、蓋巾、或妳最愛的抱枕,歡迎通通帶來陪伴自己。 (教室也備有暖心輔具)。期待這堂課創造的輕鬆和完整,能成為您日常的一大支持。
15歲時遭遇嚴重憂鬱、焦慮等身心失調症,如此劇烈的陷落,也開啟了這十幾年,尋覓生命解答的動力和機緣。然而理性腦的過度追求,並沒有讓我走向自由,反而陷入另一種執著。
近幾年開始在非認知的層次探索,透過正念、靜心、移動、音療等內在工作,深入地覺察身體和心靈的智慧,並在日常中不斷練習整合。很幸運地,這些技巧漸漸幫助我找回支持穩定的中軸力量。
因此,我想真誠分享這些,無論是技法,或是喜悅、或是傷痛,並期待在教學的過程和大家一起練習,如何更帶著覺知、更自由地過著每個好日子!
教學上,我擅長提供一個安全的場域,運用聲音和情境,引導學員進入靜心狀態。透過這樣的品質和身心連結,回到那真實、和諧的本來狀態。
臉書粉絲專頁:此時此地 x 身心沐浴
近幾年開始在非認知的層次探索,透過正念、靜心、移動、音療等內在工作,深入地覺察身體和心靈的智慧,並在日常中不斷練習整合。很幸運地,這些技巧漸漸幫助我找回支持穩定的中軸力量。
因此,我想真誠分享這些,無論是技法,或是喜悅、或是傷痛,並期待在教學的過程和大家一起練習,如何更帶著覺知、更自由地過著每個好日子!
教學上,我擅長提供一個安全的場域,運用聲音和情境,引導學員進入靜心狀態。透過這樣的品質和身心連結,回到那真實、和諧的本來狀態。
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Sunny 老師教學認證
- 早期於印度生活的藝術基金會修習靜心
- 近期熱愛探索正念、頌缽、身心學
- 多年內觀、瑜伽僻靜經驗
- 正念減壓(MBSR)、正念認知(MBCT)、正念瑜伽100Hr以上訓練
- 200Hr瑜伽師資 (Hart Lazer)
- 50Hr陰瑜伽&內觀瑜伽師資 (Kris Chag)
- 靜心課程 實習英文口譯
- 個案療癒工作:靈氣、頌缽
- 頌缽靜心、身心整合課程推廣